{"id":3293,"date":"2019-05-30T16:22:01","date_gmt":"2019-05-30T19:22:01","guid":{"rendered":"http:\/\/premiapao.com.br\/blog\/?p=3293"},"modified":"2019-05-30T16:24:39","modified_gmt":"2019-05-30T19:24:39","slug":"viver-melhor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/premiapao.com.br\/blog\/viver-melhor\/","title":{"rendered":"Viver melhor: elimine 7 atitudes que roubam tempo"},"content":{"rendered":"

Quer viver melhor? Confira alguns consumos que comprometem o seu tempo<\/h1>\n

Voc\u00ea j\u00e1 sentiu que 24 horas por dia n\u00e3o eram suficientes? Pois \u00e9. Para algumas pessoas as horas poderiam ser maiores. Ou seja, teriam tempo de sobra para viver melhor. E com a otimiza\u00e7\u00e3o do tempo isto \u00e9 poss\u00edvel.<\/p>\n

Mas, como isso n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel \u00e9 necess\u00e1rio adotar outras ferramentas para lidar com o tempo presente no dia. Para te ajudar a lidar melhor com seu tempo, separamos algumas dicas que s\u00e3o super \u00fateis no dia a dia. Vamos come\u00e7ar?<\/p>\n

1) Perfeccionismo<\/h1>\n

Deixe a perfei\u00e7\u00e3o de lado. Buscar concluir as tarefas com \u00eaxito \u00e9 super v\u00e1lido, o perfeccionismo pode ocupar muito a sua rotina. Isso porque, para muitos, a perfei\u00e7\u00e3o demanda muita concentra\u00e7\u00e3o e dedica\u00e7\u00e3o, que s\u00e3o elementos que exigem muito tempo. Ent\u00e3o muitas vezes \u00e9 mais sensato concluir a atividade, sem precisar atingir 100% e ainda assim consegui um bom resultado.<\/p>\n

Se desprender do ideal de perfei\u00e7\u00e3o alivia a press\u00e3o das atividades e tamb\u00e9m permite mais produtividade, j\u00e1 que ser\u00e1 poss\u00edvel atender as atividades no n\u00edvel padr\u00e3o. Como consequ\u00eancia, acelera o ritmo dos afazeres do dia.<\/p>\n

2) Preocupa\u00e7\u00e3o<\/h1>\n

Esse sem d\u00favidas \u00e9 um dos fatores que v\u00e3o, sim, preencher muito tempo do seu dia. Diariamente v\u00e1rios fatores que entram na cabe\u00e7a e causam preocupa\u00e7\u00e3o. Mas \u00e9 importante saber que estes pensamentos n\u00e3o devem ser os guias mentais de cada um.<\/p>\n

Preocupa\u00e7\u00f5es v\u00e3o continuar existindo, por\u00e9m cabe a cada um encontrar uma forma de n\u00e3o deixar isso atrapalhar e nem limitar o trabalho que precisa ser feito. Seja no \u00e2mbito profissional ou pessoal, as pessoas t\u00eam compromissos e respeitar isso \u00e9 um dos grandes passos para evitar o consumo indevido do tempo com pensamentos desnecess\u00e1rios.<\/p>\n

3) Tr\u00e2nsito<\/h1>\n

Outro fator que prejudica muito a rotina \u00e9 o deslocamento e o tempo perdido no tr\u00e2nsito nas diversas cidades do pa\u00eds. Isso porque, para muitos, o tempo de ida e volta ao trabalho e aos demais compromissos podem facilmente somar algumas horas. Isso, a longo prazo, consome um tempo super importante e rico que poderia ser aproveitado de outra forma. Mas, para muitos, morar perto do trabalho n\u00e3o \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o. Ent\u00e3o por mais que se saia cedo de casa, o engarrafamento ainda \u00e9 real.<\/p>\n

N\u00e3o \u00e9 \u00e0 toa que muitas pessoas aderem alternativas de deslocamento para otimizar mais esse tempo gasto no estresse do tr\u00e2nsito. Por isso \u00e9 t\u00e3o comum ultimamente ver nas cidades muitas pessoas aderindo o uso das bicicletas e tamb\u00e9m as caronas compartilhadas, que ajuda o bolso e tamb\u00e9m desafogam mais o fluxo de ve\u00edculos na rua.<\/p>\n

Para viver melhor mentalmente – sem tr\u00e2nsito e com mais tempo -, se poss\u00edvel, adote um transporte alternativo para se deslocar. Em algumas cidades essas alternativas podem ser verdadeiros aliados na qualidade de vida.<\/p>\n

4) Netflix<\/h1>\n

Voc\u00ea gosta de assistir Netflix ou conhece algu\u00e9m que gosta muito? Pode apostar que a resposta vai ser sim. Hoje em dia \u00e9 muito comum que as pessoas passem horas do dia consumindo os conte\u00fados exibidos pela plataforma de streaming. Mas, o que pode parecer uma pr\u00e1tica “inocente” pode consumir um tempo que \u00e0s vezes nem \u00e9 mensurado. Por exemplo, em um artigo do Canal Tech<\/a> apontou dados de uma pesquisa realizada pela pr\u00f3pria Netflix, que exp\u00f5e dados alarmantes sobre esse consumo.<\/p>\n

Trechos do artigo mostram que “de acordo com uma estimativa feita pelo site, um assinante da Netflix fica pouco mais de uma hora por dia assistindo a conte\u00fados da plataforma, que somam 434 horas de conte\u00fado por ano \u2014 o equivalente a 18 dias inteiros dedicados a assistir filmes, s\u00e9ries e document\u00e1rios.<\/p>\n

Esse n\u00famero \u00e9 baseado em informa\u00e7\u00f5es divulgadas pela pr\u00f3pria Netflix. No fim do ano passado, a empresa anunciou que seus usu\u00e1rios haviam assistido a 140 milh\u00f5es de horas de conte\u00fado por dia. Isso em uma \u00e9poca em que o servi\u00e7o de streaming possu\u00eda quase 118 milh\u00f5es de assinantes. A partir da\u00ed, foi s\u00f3 aplicar matem\u00e1tica simples para chegar ao resultado de que cada pessoa assistia todos os dias 1h e 11 minutos de conte\u00fado”.<\/p>\n

\""<yoastmark\"<\/p>\n

5) WhatsApp<\/h1>\n

WhatsApp \u00e9 outro grande vil\u00e3o da produtividade. Isso porque \u00e9 muito f\u00e1cil se perder l\u00e1 dentro. E, do mesmo jeito que ele facilita a troca de mensagens e aproxima as pessoas, ele tamb\u00e9m \u00e9 um grande vil\u00e3o do tempo. Isso acontece porque uma vez que voc\u00ea entra, o acesso a v\u00e1rias pessoas \u00e9 muito f\u00e1cil. Ou seja, voc\u00ea pode chegar a passar horas – em casa mais extremos – ou at\u00e9 pequenas fra\u00e7\u00f5es de minutos.<\/p>\n

A princ\u00edpio parece uma pr\u00e1tica bem inocente, mas quando somadas ganham uma propor\u00e7\u00e3o dif\u00edcil de calcular. Por isso, evitar muitas intera\u00e7\u00f5es por l\u00e1, porque o tempo gasto l\u00e1 poderia ser aproveitado de outra forma, em outras atividades.<\/p>\n

6) Facebook e Instagram<\/h1>\n

As duas redes sociais s\u00e3o queridinhas pelos brasileiros e dispensam apresenta\u00e7\u00f5es. Segundo uma publica\u00e7\u00e3o feita pelo site do G1<\/a>, “o Brasil \u00e9 um dos campe\u00f5es mundiais em tempo de perman\u00eancia na rede. Ocupando o terceiro lugar, j\u00e1 que o internauta brasileiro fica, em m\u00e9dia, nove horas e 14 minutos por dia conectado. O n\u00famero, levantado pela Hootsuite e We Are Social, coloca o pa\u00eds atr\u00e1s apenas de Tail\u00e2ndia e Filipinas”.<\/p>\n

Ou seja, dados alarmantes que mostram o quanto o brasileiro tem o costume de consumir essas redes sociais ao longo do dia. Ent\u00e3o vale a pena reavaliar a quantidade desses aplicativos diariamente.<\/p>\n

Para ajudar a controlar esse uso do Instagram e Facebook, o site Canal Tech preparou um artigo<\/a> super interessante falando sobre como controlar por tempo o uso nesses apps. Na publica\u00e7\u00e3o, eles falam do aplicativo\u00a0QualityTime. Ele “oferece estat\u00edsticas de navega\u00e7\u00e3o e diz quanto tempo voc\u00ea passa nas redes sociais.\u00a0Desenvolvido pela ZeroDesktop Inc., o app j\u00e1 conta com mais de 1 milh\u00e3o de downloads na Play Store.<\/p>\n

O aplicativo \u00e9 f\u00e1cil de usar e voc\u00ea pode logar com ele usando sua conta do Facebook. Ele fornece relat\u00f3rios em tempo real sobre seus h\u00e1bitos digitais e, al\u00e9m disso, tamb\u00e9m permite\u00a0a configura\u00e7\u00e3o de alertas, para voc\u00ea lembrar a si mesmo de n\u00e3o ficar a todo o tempo checando notifica\u00e7\u00f5es. Com a op\u00e7\u00e3o ‘Fazer uma Pausa’, voc\u00ea pode configurar um intervalo de tempo onde voc\u00ea n\u00e3o receber\u00e1 notifica\u00e7\u00f5es das redes sociais, ideal para momentos de estudo e trabalho”. Esse \u00e9 um exemplo simples de como uma atitude t\u00e3o pequena pode contribuir para voc\u00ea viver melhor.<\/p>\n

7) Dizer “sim” para tudo<\/h1>\n

Por fim, vamos falar sobre os perigos de dizer “sim” para tudo. Isso \u00e9 algo que, a longo prazo, se torna muito desgastante. Ao concordar com tudo que \u00e9 imposto, a pessoa come\u00e7a um processo de renegar as pr\u00f3prias vontades para atender os desejos dos outros. Ou seja, abre m\u00e3o para contemplar atitudes que muitas vezes n\u00e3o seriam adequadas para aquele momento. E isso pode acontecer tanto no \u00e2mbito profissional, quanto pessoal. J\u00e1 que nas duas situa\u00e7\u00f5es a pessoa fica se adequando ao outro e n\u00e3o aprende a priorizar as pr\u00f3prias vontades.<\/p>\n

Agora que voc\u00ea j\u00e1 consegue reconhecer 7 atitudes que roubam seu tempo, voc\u00ea pode aprender como n\u00e3o se deixar levar mais. E ainda aplicar isso na sua vida para viver melhor. Ao mudar seus h\u00e1bitos e sua vida, voc\u00ea garante mais tempo pra si, pra fam\u00edlia… para o que quiser! Mas, de fato, vai entender que em v\u00e1rias situa\u00e7\u00f5es \u00e9 poss\u00edvel eliminar certos comportamentos para viver melhor e com com mais qualidade.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Quer viver melhor? Confira alguns consumos que comprometem o seu tempo Voc\u00ea j\u00e1 sentiu que 24 horas por dia n\u00e3o eram suficientes? Pois \u00e9. Para algumas pessoas as horas poderiam ser maiores. Ou seja, teriam tempo de sobra para viver melhor. E com a otimiza\u00e7\u00e3o do tempo isto \u00e9 poss\u00edvel. 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